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自在力：【斷捨離】人生改造篇
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商品訊息描述:
- 出版日：1031201
- ISBN：9789578039360
- 語言：中文繁體
- 裝訂方式：平裝
內容簡介
斷捨離的最高境界！
《斷捨離》全系列熱賣突破80萬冊！
眾所期待的史上最強人生整理術完結篇！
藉由「斷捨離」，拋開所有不需要的執著；
透過「俯瞰力」，確立觀照一切的立足點；
掌握「自在力」，達到自由自在的人生新境界！
這個世界上有三種人：在地上的人、在樹上的人，以及在飛機上的人。在地上的人無法下定決心放棄「不需要、不適合」的物品；在樹上的人雖然經過了選擇與決斷的訓練，但依舊不時感到心浮氣躁、舉棋不定。
與前面兩種人相比，在飛機上的人則可以從天空自由俯瞰各種不同的人生風景，也能隨意回到樹上或降落地面。他們因為能夠審視自我，並擁有隨時捨棄「現在不需要的東西」的果斷與堅決，因此能活在當下，燃燒熱情。
如果說搭飛機是「自在力」的展現，那麼「斷捨離」便是我們搭上那架飛機的機票。我們先藉由「斷捨離」，學會用「減法」來面對自己與物品的關係；再透過「俯瞰力」，學會用「加法」來認識更深層的自我；最後，「自在力」則將帶領我們用「乘法」邁向人生的最高境界！
作者簡介
譯者介紹
王蘊潔
一腳踏進翻譯的世界將近二十年，每天幸福地和文字作伴，在不斷摸索和學習中，譯書數量已經超越了三圍的總和。
●臉書交流專頁：綿羊的譯心譯意 www.facebook.com/sheepheart
●「斷捨離」中文官方粉絲團：www.facebook.com/discardit
目錄
前言～歡迎來到自在力的空中之旅
第１章斷捨離並非只是丟棄物品而已
物品是「心靈的形體」
明確「現在的我」的輪廓
「不知道為什麼，就是捨不得丟」的物品
把握事物的本質
減法的解決方法
靠自己的力量磨鍊生存的品味
紙上論壇 CASE 1 「捨不得把偶人娃娃丟掉……」（三十多歲?女性）
餅乾禮盒
第２章整理物品，也整理心靈
尋找無法整理心靈的原因
心靈免疫能力低的原因
不必煩惱，不要丟掉思考的鑰匙
不要評價自己，只要正視自己
「我」是「我」的最大支持者
一半的「煩惱」可以靠自己消除
擺脫不必要的觀念
紙上論壇 CASE 2 「想要留下作為紀念……」（三十多歲?女性）
第３章 確立「自我軸」，喜歡自己
用身體瞭解自我軸
讓自己成為更好的人的力量
我行我素、自我犧牲、自作自受、後果自負
從自己做起
我們都不願承認失敗
有了自我軸，才能夠瞭解彼此的距離
靈活運用憤怒和嫉妒
我們常在不知不覺中限制自己
說話可以改變命運
磨鍊執著
紙上論壇 CASE3 「我想要報復媽媽」（三十多歲?女性）
第４章從「俯瞰」的角度認識人、事、物
為人生掀起革命的三大重點
「洗廁所可以提升財運嗎？」
俯瞰能夠重新檢視前提
分辨客觀和俯瞰的差異
從「形」的角度認識身體恆定性的「詮釋力」
金錢就是能量
「這樣的自己也很可愛」的立足點
紙上論壇CASE 4 「無法放棄想要生第二胎的念頭」（四十多歲?女性）
第５章靠「自在力」活出愉快的人生
俯瞰人生，把握人生的內容
斷捨離是通往愉悅之路
自在力萌芽的瞬間
生活周遭的自在力
不否定，無法否定
「龍之眼，蛇之眼」，自在變化
黑色憤怒和白色憤怒
工作就是為神奉獻～奉獻的境界～
感受可以把內褲捲成一團的自在
後記～觀自在菩薩～看見內心的「菩薩」
各界推薦／推薦序
東喜設計工作室總監吳東龍、作家/廣播主持人吳若權、筆記女王Ada、行為溝通專家裘凱宇 誠摯推薦！●依姓名筆畫序排列
之所以「斷捨離」受到熱烈討論並有廣大的迴響，在於它不是單純的空間收納整理術，更進一步地在於它勾勒出人們心中所嚮往的理想生活藍圖。那不只是眼睛看得見的，還有我們肉眼看不見的那份心靈自在。
我 們都知道，在都市生活裡，最昂貴的是空間，最寶貴的是時間，從物、到事到人的處理方式，若能透過斷捨離去斷絕、捨棄、遠離「不需要、不適合和不舒 服」的感覺，需要的是更多人生的智慧與思考，若能捨去惡趣味，留下好品味，選擇像清流中的香魚般，或是做一種書中所謂「搭飛機的人」，自立、享受自在力， 感受真自由，就是人生最高吧！－東喜設計工作室總監 吳東龍
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內容試閱
斷捨離並非只是丟棄物品而已
●物品是「心靈的形體」
斷捨離是……丟棄不需要、不適合和不舒服的東西。
斷捨離是……意識化的過程，擺脫無自覺、無意識的狀態。
斷捨離是……取代。用需要、適合、舒服取代不需要、不適合和不舒服。
斷捨離是……重新檢視前提。重新檢討理所當然的觀念。
斷捨離是……恢復「流動狀態」的新陳代謝。
斷捨離是……遵循宇宙法則的生命構造。
描述斷捨離的方式千變萬化。
但是，可以用一句話表達斷捨離的精髓。
「斷捨離就是重新檢視相互的關係。」
對無論是人、事、物都一樣，我們隨時都應該將焦點放在目前的自己和這些人、事、物之間處於怎樣的關係上。
著眼點既不是「我」，也不是「物」，而是兩者之間肉眼看不到的「關係」。
眾所周知，斷捨離是捨棄不需要、不適合、不舒服物品的方法。
這種方法有什麼目的？是為了讓居住環境更舒適的方法？這種想法並沒有錯，但最終目標是為了獲得本書主題的「自在力」。
在此，我們將鎖定「相互關係」這個關鍵字，探討自在力到底是什麼。
可以說，斷捨離整理的並不是物品，而是心靈。斷捨離是「思考的證據」，也就是「心靈的形體」。因為所有物品都是購買或收受等「選擇、決定」後，得到的「結果」。每一樣物品經過各種不同的過程，目前才會出現在我們面前。所以，無論住處、職場等我們身處的空間，都擠滿了我們內心形體化的象徵。
斷捨離是藉由物品這種「可見的世界」為媒介，改變思考和感情這個「肉眼不可見的世界」。
斷捨離同時也是「關係的投影」。心愛的人贈送的、令人雀躍的禮物，討厭的人送的、不知該如何處理的物品。伴隨著這些物品所產生的感情，正是如實地象徵了我們和贈送對象之間的關係。
如果有家人或同居人，居家環境中的物品很可能成為自己和對方的勢力之爭、地盤之爭的工具。有人把家裡髒亂歸咎於他人，認為「全都是對方的東西，家裡根本沒辦法整理乾淨！」但實際斷捨離後，很可能發現大部分都是自己的破爛。我們經常把別人的東西看成破爛，不知不覺中把自己的行為正當化。
因此，物品和人際關係緊密相連。
由此可見，物品「雖是物品，卻又不是物品」。這句話聽起來好像在說禪，但斷捨離正是把物品視為「把肉眼不可見的東西形體化的存在」。
正視物品，可以看到自己的思考和感情的形體。這正是斷捨離的手法。
台南必買美食 ●明確「現在的我」的輪廓
在面對物品，重新檢視「相互關係」時，有兩個衡量標準，分別是「我想用嗎？」和「我現在想用嗎？」，徹底看清這兩個問題，就可以捨棄「不需要、不適合、不舒服」的東西。雖然很容易將焦點放在捨棄這件事上，但其實捨棄只是重新檢查相互關係的結果而已。
捨棄了大部分堆積的物品後，就可以親身感受到藉由思考「我想用嗎？」這個問題，強化了自我軸，藉由「現在想用嗎？」這個問題，強化了「現在」這個時間軸心。於是，就可以在日常生活中，感受到至今為止，從來沒有體會過的爽快和解脫。於是，就不會認為斷捨離只是整理的方法而已。
然後就會進一步發現，斷捨離並非停留在物品而已，而是日常的習慣、口頭禪和人際關係等所有事物的態度都會發生變化，會自然而然地加以運用、發展。
持續檢視相互的關係，就可以漸漸明確...
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